Penelitian NIH mengungkapkan Makanan Top dapat memicu migrain

Orang yang menderita migrain, bau yang berbeda, perubahan waktu, lampu berkedip, dan bahkan makanan tertentu dapat sakit kepala memicu migrain .

Meskipun bukan penyebab universal, tidak jarang untuk makanan, minuman dan makanan aditif, seperti aspartame memicu sakit kepala.

National Institute of Health (NIH) studi melaporkan bahwa 12-60% pasien mengubah pemicu makanan studi sedikit berbeda dilaporkan, dan tiga faktor utama yang dilaporkan alkohol makanan, keju dan cokelat.

1. Alkohol

migrain Pemicu Foods - alkohol beberapa teori di balik mengapa alkohol dapat memicu sakit kepala. Yang pertama adalah bahwa alkohol menyebabkan darah bergegas untuk kepala Anda, yang dapat menyebabkan sakit kepala. Teori lain adalah bahwa jika Anda minum alkohol sama sekali mudah untuk mendapatkan dehidrasi. Yang terakhir adalah bahwa pengawet sulfit digunakan dalam anggur dapat menyebabkan sakit kepala, dan jumlah yang lebih besar dari sulfit, semakin tinggi risiko mengembangkan migrain.

Beberapa minuman yang paling umum bahwa orang mengutip pemicu migrain menyebabkan wine (anggur terutama merah), bir, sampanye , dan wiski Skotlandia.

Keju 2

 migrain Pemicu Foods - keju

Untungnya, semua keju telah dilaporkan, memicu migrain, tetapi bagi mereka yang suka keju berusia, berita tidak begitu beruntung bagi Anda. keju tua, seperti brie, Swiss, cheddar, gouda, parmesan, lebih mungkin menyebabkan sakit kepala, dan pelakunya harus disalahkan adalah tyramine.

tyramine adalah bahan yang membentuk dalam keju yang berbeda protein memecah dari waktu ke waktu, sehingga lebih keju adalah berusia, semakin tyramine itu akan. Variasi bagaimana keju diproses, fermentasi dan terdegradasi, itu mempengaruhi tingkat tyramine.

Olahan daging, buah zaitun, mentimun dan kacang-kacangan adalah makanan lain yang biasanya tingginya jumlah tyramine.

3. Chocolate

 migrain Pemicu Foods -. chocolate

Tentang 22% dari orang yang menderita sakit kepala pada cokelat sebagai pemicu.

coklat dapat memicu karena kafein, dan mengkonsumsi terlalu banyak kafein dapat memicu sakit kepala. Beberapa ahli saraf percaya bahwa cokelat adalah pemicu untuk makanan karena mengandung tyramine, sementara yang lain percaya bahwa hubungan yang perempuan sering mencari cokelat saat stres atau selama perubahan hormonal, yang semua bisa juga memicu migrain disebabkan.

a studi kasus-kontrol dilakukan untuk mengetahui hubungan antara migrain dan 170 wanita dalam kebiasaan makanan dari perempuan, makanan dan makanan tertentu lainnya. Hasil penelitian menunjukkan hubungan yang signifikan dari makanan tertentu, termasuk buah-buahan, sayuran, lemak, karbohidrat dan protein. Di antara persyaratan sakit kepala dan frekuensi konsumsi daging merah, daging putih dan sereal tertinggi.

Dan ini bukan hanya makanan, minuman dan aditif makanan tertentu. Kebiasaan makan seperti puasa, yang juga sering dilaporkan dalam studi NIH juga menyebabkan migrain.

Bagaimana mengelola makanan pemicu

 wanita muda membeli makanan di bagian toko pemicu migrain

makanan yang berbeda dapat menyebabkan sakit kepala, tidak semua makanan yang Anda sebutkan memicu serangan migrain setiap orang. makanan tertentu memicu migrain segera, sementara yang lain tidak memulai dengan maksimal 24 jam. Yang terbaik adalah membuat jurnal makanan sendiri, apa yang harus makan untuk migrain buku harian untuk mendokumentasikan yang kita konsumsi menyebabkan sakit kepala.

Jika Anda perhatikan, ketika Anda makan, minum, atau sesuatu yang spesifik untuk migrain terjadi secara rutin dalam waktu 24 jam, Anda dapat menarik diet selama satu bulan. Jika ditambahkan ke diet dan migrain pulang, mungkin akan ada pemicu, dan Anda harus menjaga diet Anda, minum atau makan sangat sedikit banyak.

yang acak Dieksplorasi efeknya diet terbatas berdasarkan antibodi IgG pada orang yang didiagnosis dengan migrain tanpa aura. Setelah enam minggu pasien secara acak menerima titik awal untuk enam minggu diet dengan mengesampingkan makanan tertentu yang mengandung antibodi IgG yang tinggi. Setelah dua minggu, itu bukan rencana setelah periode diet pertama, pasien akan sama dalam diet berlawanan selama enam minggu ke depan. Hasil penelitian menunjukkan bahwa pembatasan kekuasaan di antibodi IgG yang efektif untuk mengurangi frekuensi migrain.

Tapi jangan lupa bahwa jika Anda memutuskan untuk diet, menghindari diet ekstrim karena Anda dapat mulai menghindari makanan tidak memicu dan Anda kehilangan gizi yang diperlukan. Hal ini juga mungkin bahwa sesuatu yang memicu migrain bagi Anda minggu lalu untuk tidak menampilkan minggu depan, bulan, atau tidak pernah. Menjaga buku harian makanan adalah cara terbaik untuk secara akurat apakah makanan tertentu yang Anda memicu.

Jika orang lain dapat memicu migrain, mengambil migrain Love .

Penelitian NIH mengungkapkan memposting makanan Top dapat memicu migrain untuk pertama kalinya Axon Optik.

Leave a Reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>